みんなでフレイル対策
フレイルとは？
日々の生活の中で、運動や外出の機会が減っていませんか？
体を動かさないでいると、筋肉や骨などの運動器の機能が衰えていきます。
このように、年齢とともに心身の活力が低下し、要介護状態となるリスクが高まった状態を、フレイルといいます。
フレイルを予防するためには、「体力をつける」「しっかりと栄養を摂る」「人とつながる」ことが大切です。
フレイル対策のための健康体操で、健康寿命を伸ばしましょう！
フレイル対策のための健康体操
画像をクリックすると「YouTube」が開きます。
もっと運動したい方へ おうちでできる簡単エクササイズ
毎日の健康と下肢筋力の維持向上に
外出自粛が長引き、自宅で過ごす時間が増えたことで、年齢に関わらず活動量が減少していませんか？
家族みんながおうちで取り組める簡単エクササイズで、運動不足を解消しましょう！
おうちでできる簡単エクササイズ
画像をクリックすると「YouTube」が開きます。
