こころの悩み相談
電話での相談
・こころの健康相談統一ダイヤル ℡：0570-064-556(月~金）9時00分～22時30分 ※受付は22時00分まで
（土日祝）10時00分～16時00分
・よりそいホットライン ℡：0120-279-338
24時間対応・365日対応
・北海道いのちの電話 ℡：011-231-4343
24時間対応・365日対応
・北海道立精神保健福祉センター（こころの電話） ℡：011-864-1294
9時00分～17時00分（土日祝・年末年始を除く）
・北海道苫小牧保健所健康支援係 ℡：0144-77-9934
9時00分～17時00分（土日祝・年末年始を除く）
・苫小牧市健康づくり課 ℡：0144-32-6410
8時45分～17時15分（土日祝・年末年始を除く）
対面での相談
・北海道立精神保健福祉センター【相談予約ダイヤル】 ℡：011-864-7000予約受付時間：8時45分～17時30分（土日祝・年末年始を除く）
・北海道苫小牧保健所健康支援係：こころの健康相談 ℡：0144-77-9934
月1回、精神科医による相談を実施しています。詳しくは保健所にお問い合わせください（要予約）
・苫小牧市健康づくり課 ℡：0144-32-6410
8時45分～17時15分（土日祝・年末年始を除く）
SNSでの相談
・生きづらびっと【月・金】6：00～22：30
【日・火・水・木・土】8：00～22：30（受付は22：00まで）
・こころのほっとチャット
7：00～23：50（受付は23：00まで）
病気・障がい・福祉サービスに関する相談
・苫小牧市障がい福祉課 ℡：0144-32-64128時45分～17時15分（土日祝・年末年始を除く）
・苫小牧市地域生活支援センター ℡：0144-75-2808
【月～金】9時00分～19時00分（祝日・年末年始を除く）
【土】9時00分～17時00分
※緊急時は夜間も電話対応
・相談支援事業所サポート ℡：0144-36-2400
8時45分～17時15分（土日祝・年末年始を除く）
アルコール、薬物、ギャンブル等の相談
・北海道立精神保健福祉センター ℡：011-846-70008時45分～17時30分（土日祝・年末年始を除く）
経済・生活困窮に関する相談
・苫小牧市総合福祉課 ℡：0144-32-61898時45分～17時15分（土日祝・年末年始を除く）
・苫小牧市社会福祉協議会 ℡：0144-32-7111
8時45分～17時15分（土日祝・年末年始を除く）
・法テラス・サポートダイヤル ℡：0570-078-374
【平日】9時00分～21時00分（祝日・年末年始を除く）
【土】9時00分～17時00分
※内容により、お近くの法テラスを紹介されることがあります。
・苫小牧市消費者センター ℡：0144-33-6510
【月～金】8時45分～17時15分（土日祝・年末年始を除く）
【第2・第4金のみ】8時45分～20時00分 ※2日前までに要予約
配偶者・パートナーからのハラスメント・暴力の相談（DV)
・苫小牧市配偶者暴力相談支援センター ℡：0144-84-89858時45分～17時15分（土日祝・年末年始を除く）
・北海道立女性相談支援センター ℡：011-666-9955
【月～金】9時00分～17時00分、18時00分～20時00分
【土日祝】9時00分～18時00分（年末年始を除く）
就労・労働・仕事・職場問題に関する相談
・とまこまい若者サポートステーション ℡：0144-84-867010時00分～17時00分（土日祝・年末年始を除く）
※土曜日は月1回開催
・ハローワーク苫小牧 ℡：0144-32-5221
8時30分～17時15分（土日祝・年末年始を除く）
・働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」
医療機関
・道央佐藤病院（地域医療介護連携室） ℡：0144-67-02369時00分～17時00分（土日祝・年末年始を除く）
・メンタルケアわかくさ（地域医療介護連携室） ℡：0144-34-2969
【月～土】9時00分～17時00分
・ウトナイ病院（地域連携室） ℡：0144-84-5658
9時00分～12時30分、13時30分～16時30分（土日祝・年末年始を除く）
・苫小牧緑ヶ丘病院 ℡：0144-34-4761
9時00分～17時00分（日祝・年末年始を除く）
【土】9時00分～12時00分
