◎眠れない、食欲がない、気持ちが落ち込むなどこころの不調を感じている
◎アルコールやギャンブルなどの依存症に関する悩み
◎女性を取り巻く人間関係や家族間の問題などの悩み
このようなことを感じていたら、抱え込まずにまずは相談してみませんか？◎アルコールやギャンブルなどの依存症に関する悩み
◎女性を取り巻く人間関係や家族間の問題などの悩み
保健師や精神保健福祉士などの専門職が相談に応じます。
ご家族等の方もお気軽にご相談ください。
こころの相談日を開設します
令和２年１０月より、苫小牧市役所で「こころの相談日」を開設しています。お気軽にご相談ください。（電話またはメールによる完全予約制になります。相談希望日の３日前までにご予約ください。）
【日時】毎月第１水曜日 9：00～16：00
【場所】苫小牧市役所４階 健康支援課 ※事前予約制
【予約先】 ℡：0144-32-6410
メール：kenkosien@city.tomakomai.hokkaido.jp
こころの悩みについての相談先
こころの問題について、本人はもちろん、家族など周囲の人も気軽に相談できる窓口です。相談は無料。秘密も守られます。＊土日祝・年末年始を除く
・こころの健康相談統一ダイヤル
℡：0570-064-556 (月~金）9時00分～21時00分 （土日祝）10時00分～16時00分
※平日は北海道立精神保健福祉センターに転送されます。
・北海道立精神保健福祉センター
℡：011-864-7000 ＊8時45分～17時30分
・北海道苫小牧保健所（健康支援係）
℡：0144-77-9934 ＊8時45分～17時30分
・苫小牧市（健康支援課）
℡：0144-32-6410 ＊8時45分～17時15分
・北海道いのちの電話
℡：011-231-4343 24時間対応・365日対応
・よりそいホットライン
℡：0120-279-338 24時間対応・365日対応
・日本いのちの電話連盟：インターネット・電話で相談可能
℡：0570-783-556（ナビダイヤル） 10時00～22時00分
℡：0120-783-556（フリーダイヤル） 16時00～21時00分（毎月10日は8時から翌11日8時まで）
・チャイルドライン：18歳までのお子さまが対象。インターネット・電話で相談可能
℡：0120-99-7777（フリーダイヤル） （月～土）16時00分～21時00分 ※年末年始を除く
・北海道こころの健康SNS相談窓口：
（月～土・祝） 18時00分～22時00分
（日） 18時00分～翌朝6時00分
・相談先紹介サイト
❀ＳＮＳ相談等を行っている団体
LINEなどのSNSやチャットでの相談が可能な団体を紹介しています
❀支援情報検索サイト
インターネットより検索・電話での相談可能
検索項目：こころの悩み、健康の悩み、借金・消費生活・法律問題、仕事・職場の悩み、家庭・学校の悩み、その他の悩みの６項目
❀「あなたはひとりじゃない」
いくつかの質問に答えることにより、約150の支援制度や窓口の中から、状況に合った支援をチャットボットで探すことができます。
※その他の相談先等について、【詳しくは
こちら(361.25 KB)】※「生きるを支える苫小牧市自殺対策行動計画」にも掲載しておりますので、ぜひご覧ください。【詳しくはこちら】
