健康手帳に関すること

苫小牧市では、満４０歳以上の方に無料で交付しています。
健康診断の結果や、血圧値などを記録することができる手帳です。自分の健康を管理するためにご利用ください。

健康教室

市民健康教室について

　生活習慣病の予防や健康増進のための日常生活、食事上の注意、寝たきり予防など、健康で自立した毎日をおくるために、医師、歯科医師、薬剤師がわかりやすく講話をします。　実施は年１０回、時間は２時間程度です。希望者には保健師による血圧測定も受けられますので是非ご参加ください。

市民健康教室日程

出前講座について

　各種団体（町内会、老人クラブ、サークル等）の要請に応じて、保健師が出向いて、健康に関するいろいろな疑問や、日常生活をするうえでのアドバイスをわかりやすく行います。受講を希望される場合は、町内会やサークルなどのグループ単位でお申込みください。日程・時間は相談に応じます。

例えば、次のような講話をすることができます。

◇脱・メタボで血液サラサラ
◇ウォーキングでらくらくダイエット！
◇自分を守る！がん検診
◇防ごう！風邪・インフルエンザ
◇女性の知って得する健康法！

内臓すっきり教室について

　心筋梗塞や脳梗塞になりやすい状態を指す、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を楽しく予防・改善していくための教室です！
　保健師・栄養士・トレーニング指導士が、運動と食事、生活習慣をサポートします。
３か月半全８回のじっくり実践型です。血液検査や個別相談を含み、ひとりひとりに合わせた細やかなサポートが可能です。実技も多く、楽しく実践したい方などにおススメです♪
　今までも「リバウンドしなくなった！」や「思ったより腹囲が減った！」といった声が多く聞かれており、目に見える結果が出ています！
　ぜひお気軽にご参加ください！

内臓すっきり教室の内容、日程はこちら

ヘルスアップ教室について

　さまざまな教室を通して、保健師・栄養士・運動指導員が、あなたの健康生活をサポートします。
教室は【アンチエイジング食事編】【アンチエイジング運動編】【健康的なボリュームメニュー講座】【女性のヘルスアップ教室】の４種類です。
　興味のある教室をチョイスして、スタッフとともにからだの中から若返りませんか？
　もちろん、すべての教室参加もＯＫです♪ぜひお気軽にご参加ください！

ヘルスアップ教室の内容、日程はこちら

健康相談

からだの気になるところ、心配なところ、悩んでいるところをお気軽に相談に来ませんか・・・？
保健師・栄養士がご相談にのります。
ご希望の方は、直接会場にお越しください。申込みは不要です。

市民健康相談

主な内容

保健師による健康相談・体脂肪測定・血圧測定・栄養士による栄養相談

＜平成２３年度日程＞

料金：無料
時間：9：30〜11：30
場所：市役所2階談話室
※日程、場所、時間などは「広報とまこまい」でもお知らせします。

駅前健康相談

主な内容

体格測定（体重・体脂肪・基礎代謝・骨量・筋肉量など）・血管年齢測定・血圧測定
保健師による健康相談・栄養士による栄養相談

＜平成２３年度日程＞

料金：無料
時間：13：30〜15：00
場所：egao6階
※日程、場所、時間などは「広報とまこまい」でもお知らせします。

栄養相談

体の中からきれいになりたい・・・そんなあなたにあわせた食事メニューを栄養士さんがわかりやすくプロデュースします！
なりたい自分をめざして、一緒に楽しく学んでみませんか？
予約制となっていますので、ご希望の方は事前にお申込みください。

主な内容

〜自分の体を知ろう！〜
体格測定（体重・体脂肪・基礎代謝・骨量・筋肉量など）
血圧測定

〜栄養バランスお手軽チェック〜
自分の標準体重・1日の摂取エネルギー計算
自分にあった食事メニュー・調理方法の相談
※1週間前までのお申込みの方には、パソコンによる食事分析もいたします。

＜平成２３年度日程＞

料金：無料
時間：1人あたりの相談時間：約45分
場所：健康支援センター（教育・福祉センター３Ｆ）
申し込み：先着順ですので、健康支援課（32-6410）にご連絡ください。

※日程、場所などは「広報とまこまい」でもお知らせします。

胃がん・肺がん・大腸がん検診

　苫小牧市では、がんなどの生活習慣病の予防、早期発見・早期治療のために、次のとおりがん検診を行っています。
　検診は市内の病・医院、保健センター、町内会館等（検診バス）と北海道対がん協会札幌がん検診センターで受診いただけます。
　実施日・時間、実施会場などは、年度当初に配布している「わが家の健康カレンダー」に掲載しており、苫小牧市内の医療機関につきましては「平成23年度検診実施医療機関一覧」でご覧になれます。
検査方法は、胃がんはバリウム、肺がんは胸部レントゲン、大腸がんは免疫便潜血検査（2日法）となります。

胃・肺・大腸がん検診対象者

４０歳以上で苫小牧市に住民登録・外国人登録をしている方、自営業者、ご家庭の主婦、高齢者など検診を受ける機会のない方

健診対象者・料金

次の事項に該当する方は、上記の料金が免除されます。

子宮がん・乳がん検診

市内の病・医院、保健センターと、北海道対がん協会札幌がん検診センターで行っています。検査方法は子宮がん検診は頸部細胞診、必要な方には体部検診として体部細胞診を行います、乳がん検診は視触診・マンモグラフィ（乳房Ｘ線写真）併用検診となります。

子宮がん検診対象者

• 苫小牧市に住民登録がある方

• 平成23年4月1日〜平成24年3月31日の間に迎える誕生日で20歳以上の偶数歳（20、22、24、26、28、30、32・・・）になる方

• 自営業者、ご家庭の主婦、高齢者など健診を受ける機会のない方

乳がん検診対象者

• 苫小牧市に住民登録がある方

• 平成23年4月1日〜平成24年3月31日の間に迎える誕生日で40歳以上の偶数歳（40、42、44、46、48、50、52・・・）になる方

• 自営業者、ご家庭の主婦、高齢者など健診を受ける機会のない方

子宮がん検診実施場所

乳がん実施場所

検診料金

次の事項に該当する方は、上記の料金が免除されます。

肝炎ウイルス検診

B型、C型の肝炎ウイルスに感染しているかどうかを調べる検診です。検査方法は血液検査です。
市内の病・医院、保健センター、北海道対がん協会札幌がん検診センターで行っています。対がん協会での受診はがん検診を１つ以上お申し込みの方に限ります。

対象者

年度内に満４０歳以上になる方。ただし、次の�@〜�Bのいずれかに該当する場合は対象外となります。

　�@過去にB型、C型肝炎ウイルス検診を受けたことがある方
　　*受診歴のある肝炎ウイルス検診と同じ種類の健診は受けられません。
　　　（例えば、B型のみの受診歴がある方は、C型は受診できますが、B型は受診できません）
　　*ただし、１年以内の特定健診等で肝機能に異常が見られた方は、受診歴があっても
　　　受診できますが、速やかに医療機関にかかることをお勧めします。

　�A現在、B型肝炎、C型肝炎の治療中、経過観察中の方

　�B今後、職場の健診等でB型、C型の肝炎ウイルス検診を受ける予定のある方

料金

次の事項に該当する方は、上記の料金が免除されます。

検査項目

Ｃ型肝炎ウイルス検査、Ｂ型肝炎ウイルス検査

実施機関

苫小牧市指定の実施医療機関と苫小牧市保健センター
（実施医療機関は、「平成23年度検診実施医療機関一覧」をご覧ください）

その他

苫小牧保健所では、感染の可能性が疑われる方等を対象に、無料で肝炎ウイルス検診を実施しています。

健康診査等

国民健康保険特定健康診査について

　詳細はこちら　→　国保課ホームページへリンク

後期高齢者健康診査について

　詳細はこちら　→　高齢者医療課ホームページへリンク

介護保険事業生活機能評価について

　詳細はこちら　→　介護福祉課ホームページへリンク

生活保護受給者への健康診査について

　健康支援課（32-6407、32-6410）または担当のケースワーカーにご相談ください。

健診実施機関一覧　→　こちら